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Liebe Golferinnen und Golfer,
Bei diesem tollen Sommerwetter Golfspielen, macht nur Spass, wenn man sich auch immer wieder ein paar Tipps und Tricks gegen die Hitze vor Augen hält! Gerne verrate ich euch, auf was ich früher als Tourspielerin geachtet habe und auch heute immer noch tue, um 18 Löcher konzentriert und regelmässig Golfspielen zu können:
- möglichst helle Kleidung tragen, damit der Körper nicht noch zusätzlich erhitzt wird
- ein nasses Handtuch im Nacken, kühlt den Körper etwas herunter
- Caps mit speziellem UV-Schutz, halten den Kopf länger kühl
- Schirm mit UV-Schutz-Zertifizierung, unter diesem ist es deutlich angenehmer als unter einem normalen Regenschirm
- nutzen sie jede Möglichkeit, ihren Körper von der stetigen Sonneneinstrahlung zu schützen und gehen sie etwas im Schatten oder warten sie dort, bis die Mitspieler gespielt haben
- leichtes Essen… bei heissen Temperaturen sollte der Körper nicht noch durch zu schweres Essen zusätzlich belastet werden! Apfelstücke, Nüsse oder etwas Banane auf jedem zweiten Loch
- gefrorene Getränke (Wasser und Apfelschorle lassen sich einfrieren) welche während der Runde langsam auftauen - kann man auch als Coolpack für Schläfe & Hals nutzen
- viel Trinken (4-8dl pro Stunde) vom ersten Loch an - mixen sie ihr Iso-Getränk selbst: 500ml Apfelsaft mit 500ml Wasser mischen und 1.5 g Salz hinzugeben und so lange umrühren, bis das Salz sich aufgelöst hat!
- Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor ist eigentlich selbstverständlich
Ich freue mich schon jetzt auf die zahlreichen Trainings mit Euch, sei es auf der Driving Range, im Kurzspiel,
auf dem Platz oder auf einer meiner Golfreisen
AUSBLICK: Trainingswoche im Herbst vom 19. - 26. Oktober 2022
Ich freue mich auf eine spannende Trainingswoche im 5-Sterne Hotel The Oitavos in Cascais bei Lissabon.
Detailinformationen zu meiner Reise.
Herzlichst,
Florence
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